#005

Steeds meer volwassenen en kinderen hebben te maken met stress. In onze samenleving moeten we steeds meer en wordt er ook van kinderen steeds meer verwacht. Je kunt als kind moeite hebben met alle druk en prikkels die je van buiten opgelegd krijgt. Ook zijn er steeds meer kinderen die het moeilijk vinden om zich goed te concentreren en dagen in volle klassen te zitten. Soms speelt er ook problematiek als gescheiden ouders, faalangst, onzekerheid of pesten.

Mindfulness kan goed helpen door aandacht te geven aan wat er is en je bewust te laten worden van wat er speelt in je hoofd, lichaam of gevoel. Ook als het niet leuk, pijnlijk of lastig is. Zonder het te negeren, maar er juist bij stil te staan en erbij te blijven. Hierdoor kun je leren dat je een keuze hebt hoe je met lastige dingen in het leven kunt omgaan en dat je niet automatisch hoeft te reageren. Dus niet bijvoorbeeld hoeven te schreeuwen, te slaan, het gevoel weg te hoeven duwen of door bijvoorbeeld veel of weinig te eten.

Mindfulness leert je dat je de baas bent over je eigen gedachtes, je emoties en je manier van reageren. Er is een keuze hoe je reageert. Door kinderen dit al op jonge leeftijd te leren kunnen stress gerelateerde klachten in de toekomst voorkomen worden. Hier wil ik graag aan bijdragen.

Onlangs heb ik de opleiding ‘meditatie en mindfulness’ voor kinderen afgerond waar ik veel inspiratie heb opgedaan om hiermee te oefenen.

Heel tof dat ik de komende weken een aantal workshops mag geven op Basisschool De Borne!

/door
Misschien ook iets voor u
#004
#002
#003